calisthenics cơ bản - XoilacTV
VND 84.042
calisthenics cơ bản: Lên lịch tập skill Calisthenics cơ bản cho người mới | CALIS101,Calisthenics là gì? 7 bài tập Calisthenic cơ bản tại nhà,hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu,Calisthenics là gì? Lợi ích đối với sức khỏe khi tập calisthenics,
Quantity:
Lên lịch tập skill Calisthenics cơ bản cho người mới | CALIS101
Calisthenics là một phương pháp tập thể dục chú trọng vào việc sử dụng trọng lực của cơ thể mà không cần sử dụng nhiều hoặc không dùng đến thiết bị hỗ trợ. Mục tiêu của calisthenics là nâng cao sức mạnh, tính linh hoạt và sức bền.
Calisthenics là gì? 7 bài tập Calisthenic cơ bản tại nhà
Thực tế, tất cả những bài dùng sức nặng của cơ thể để tạo áp lực lên các cơ đều được xem là calisthenics như squat, lunge, hít đất, inverted row và hít xà.
hướng dẫn tập calisthenics cho người mới bắt đầu
Mục đích cơ bản mà các bài tập Calisthenics thường hướng đến là cải thiện sức mạnh từ bên trong, tăng sự dẻo dai của các nhóm cơ. Xem thêm: 10 Bài tập gym cho nam giúp tăng cơ nhanh nhất. 7 Bài tập gym tăng cân nhanh cho nữ trong 1 tháng. Phân biệt Calisthenics và Street Workout
Calisthenics là gì? Lợi ích đối với sức khỏe khi tập calisthenics
Bước 1: Xác định mục tiêu của bạn. Trước khi bạn bắt đầu tập luyện Calisthenics, hãy xác định mục tiêu của mình. Bạn muốn tăng cường sức mạnh, tăng cơ bắp, hay cải thiện linh hoạt? Mục tiêu sẽ giúp bạn chọn các bài tập phù hợp và theo dõi tiến trình tập luyện. Bước 2: Học kỹ thuật cơ bản.